Le début d'une nouvelle année est le moment idéal pour réfléchir à soi, prendre de nouvelles résolutions et devenir la meilleure version de soi-même. On pourrait penser que les nouveaux objectifs ne valent la peine d'être poursuivis que s'ils changent la vie, mais ce qui a souvent un réel impact, ce sont les petites habitudes, plus faciles à mettre en place dans notre routine quotidienne et à conserver sur le long terme. Nous avons voulu partager quelques-unes de ces petites habitudes qui peuvent avoir un impact significatif dans votre vie quotidienne.
Voici quelques #TeamkTips pour bien commencer la nouvelle année...
1. FAITES UN BILAN PERSONNEL
Prenez un moment pour reconnaître tout ce qui s'est passé cette année. Demandez-vous ce qui a bien marché et ce que vous aimeriez améliorer à l'avenir. Quels ont été vos plus grands accomplissements ? Vos plus grands défis ? Quelles leçons avez-vous tirées ? Quelles sont les choses pour lesquelles vous êtes vraiment reconnaissant ? Quelles habitudes avez-vous réussi à mettre en place dans votre vie quotidienne pour être le plus heureux possible ?
2. FIXEZ DE NOUVEAUX OBJECTIFS RAISONNABLES
C'est le moment idéal pour vous fixer de nouveaux objectifs. Pour mettre toutes les chances de votre côté et vous préparer à la réussite, soyez clair et précis lorsque vous visualisez votre futur vous-même : vos objectifs doivent être spécifiques, réalisables et réalistes. C'est le meilleur moyen de rester motivé et d'apprécier le processus autant que le "résultat".
3. ÉQUILIBRER LE "PAIN AND GAIN"
Comme nous l'avons mentionné plus haut, le processus doit être aussi agréable que le résultat. Il ne s'agit pas de se punir avec des journées interminables remplies de travail, d'entraînements et de tâches ou de régimes irréalistes. Soyez gentil avec vous-même et veillez à garder beaucoup de temps pour faire les choses et les personnes que vous aimez le plus. Il peut aussi s'agir d'une simple liste de lecture de vos chansons préférées pour vous donner un coup de fouet lorsque vous vous entraînez.
4. S'ENGAGER DANS UNE ROUTINE MATINALE
Il faut 30 jours pour créer une nouvelle habitude. Une habitude qui pourrait vraiment changer votre vie est la façon dont vous commencez chaque journée : hydratation, soins de la peau, respiration profonde, méditation, petite séance d'entraînement... En réglant votre réveil un peu plus tôt, vous pourrez prendre du temps pour vous et vous concentrer sur votre bien-être physique et mental avant de vous lancer dans votre vie trépidante.
5. LANCEZ-VOUS UN NOUVEAU DÉFI
Il peut s'agir de n'importe quoi, de l'apprentissage d'une nouvelle langue à l'organisation de ce voyage en voiture dont vous rêvez depuis des années.
6. TROUVEZ VOTRE TRIBU
Vous connaissez peut-être un ami qui a décidé de s'engager à faire du sport pour la nouvelle année. Continuez ou commencez votre parcours de remise en forme ensemble. Vous augmenterez vos chances de réussite et vous vous amuserez davantage.
Il y aura des moments où vous n'aurez pas envie de faire du sport et un partenaire peut être la motivation dont vous avez besoin pour continuer.
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