Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas... un moment festif où l'on profite de la bonne nourriture, de la famille et des amis et où l'on prend un peu de repos. Bien qu'il puisse être difficile de maintenir une routine saine, vous pouvez néanmoins respecter quelques "règles" afin de rester équilibré tout en vous faisant plaisir sans culpabilité !
Voici nos 3 conseils pour vous aider à rester équilibrée pendant les festivités des fêtes :
DES SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT COURTES
Gardez votre routine de fitness minimaliste et vos séances courtes pour rester motivée. Planifier votre emploi du temps à l'avance vous aidera également à vous présenter.
Par exemple
30 minutes de cours 3/semaine
ou
15 minutes de cours 5/semaine
UNE AFFAIRE DE FAMILLE
Noël est une fête familiale, alors pourquoi ne pas faire de votre entraînement une partie du plaisir ?
Organisez un défi familial et faites gagner des prix à ceux qui respectent le programme.
Voici quelques-unes de nos vidéos préférées sur l'application Kalon à faire en famille :
Si vous voulez quelque chose de très énergique :
Un super cours avec une playlist très énergique si vous voulez tous transpirer et brûler des calories avec notre drôle et fabuleuse Emma.
Si vous voulez un homme à l'écran pour convaincre les hommes de votre vie :
Faites participer les frères, les pères et les maris et rejoignez notre duo énergique Chris et Emma pour une séance d'entraînement intense que vous pourrez tous faire avec le sourire !
Si vous cherchez quelque chose de lent et de relaxant :
Vous avez des membres de la famille curieux de yoga ? Ce cours de niveau modéré, dirigé par Jess, permettra aux débutants de se familiariser avec les mouvements tout en satisfaisant les yogis plus avancés grâce à des positions permettant de relâcher la tension et à un paysage agréable.
"REST AND REBOOT"
Entraînez-vous à l'art de ne rien faire... sans culpabilité !
Éteignez votre téléphone, ne faites aucun plan et regardez le monde passer... Ou vos films de Noël préférés !
