Un mois de Novembre avec la Team K... et un bon chocolat chaud !!

Haut les cœurs ! Le mois de Novembre vient de s’abattre sur nous, maussade, gris et pluvieux, avec en prime, un reconfinement… Mais toute l’équipe de Kalon est mobilisée pour vous aider à garder la forme, de l’énergie et une attitude positive !


Dans ce nouvel article, je commencerai par vous parler de Renée, danseuse professionnelle et soliste au Lido de Paris et, évidemment, professeure de Cardio Barre. Son rayonnement solaire ne pourra que vous redonner le sourire et vous vous apercevrez que les cours en sa compagnie sont si intenses et dynamiques, qu’ils vous permettront de travailler vos muscles en profondeur.


Je vous inviterais ensuite à un moment de douceur, en vous livrant une recette exceptionnelle de chocolat chaud maison ; une parenthèse cocooning, que vous pourrez vous offrir, en vous lovant dans des vêtements confortables et sous un plaid pour vous réconforter.

Enfin, pour continuer à nous rapprocher de vous, nous vous avons préparé une petite surprise, douillette et chaleureuse comme le veut la saison, mais tout en coquetterie bien sûr !


Notre actualité !


Nos cours à Paris, au Terrass Hotel, à l’Hôtel National des Arts et Métiers et au Tigre Yoga Club ne pouvant se dérouler, je vous invite alors à vous abonner à notre plateforme en ligne, afin de pouvoir avoir accès à notre répertoire de vidéos préenregistrées et donc, accessibles à tout moment ! Vous trouverez le lien pour créer votre compte ici !


Notre dernière vidéo est celle de Renée, une jeune artiste talentueuse hollandaise, qui est arrivée à Paris il y a maintenant cinq ans. Passionnée de danse depuis toujours, elle passera avec succès l’audition pour intégrer le célèbre cabaret parisien, le Lido de Paris, et gravira les échelons pour devenir danseuse soliste. Loin de se cantonner à une discipline, c’est son goût pour la photographie qui la mènera tout d’abord vers Kalon, avant qu’elle ne se décide à devenir instructeur de Cardio Barre au sein de notre équipe. Enfin, son sens aigu du design l’a également menée à se lancer dans un cursus de graphisme, ajoutant une nouvelle corde à son arc de compétences !


Partons à la découverte de Renée.


C’est donc Renée que je vous invite à rejoindre pour un cours de Cardio Barre avec une attention particulière donnée aux muscles de vos bras, envie de la découvrir ? C’est ici


Deltoïde, triceps, biceps, rond pronateur, ou encore long supinateur, ces muscles présents dans vos bras seront tonifiés, fermes et harmonieux, comme on peut les admirer sur le corps des danseuses. Pour ce cours, vous n’aurez besoin que d’un tapis de yoga, d’une chaise et de poids, si vous en avez et si vous le souhaitez ; si vous n’en avez pas, des petites bouteilles d’eau feront parfaitement l’affaire ! Avec Renée, vous commencerez par un échauffement, pour ne pas vous blesser, puis, dans une dynamique endiablée, elle vous fera enchaîner les nombreux mouvements de Cardio Barre, sans jamais vous laisser tomber ! Vous pourrez ensuite retrouver calme et sérénité, lorsque les trente minutes d’exercices intensifs se seront écoulées en exécutant quelques étirements.


En effet, vous n’avez pas besoin d’un grand espace pour réaliser cet entraînement et il ne faut pas vous laisser envahir par la mélancolie du mois de Novembre. Il faut garder le moral et continuer à faire des séances de sport, car solliciter vos muscles en faisant des séances de sport permet en fait à votre corps, de sécréter trois types d’hormones dites « du plaisir ». Il y a tout d’abord les endorphines, dont la structure est proche de la morphine et qui sont un puissant antidouleur. Ce sont elles qui vous permettent de vous dépasser en produisant de gros efforts, alors source de plaisir et même d’euphorie !


Le sport contribue également à stimuler la production de dopamine, l’hormone du plaisir, qui diminue la sensation de fatigue. C’est donc elle que vous libérez, lors de vos rapports intimes !


Enfin, l’adrénaline et la noradrénaline sont les hormones du stress : ce sont grâce à elles que votre corps se trouve dans les meilleures conditions pour produire un effort, qu’il soit sportif, ou que ce soit pour attaquer ou fuir ! C’est donc bien en faisant des efforts, qui peuvent même vous faire souffrir sur le moment, que paradoxalement vous vous sentirez mieux.


Nos petits Plaisirs !



Maintenant que vous avez fait suffisamment d’efforts, je ne saurais vous dire à quel point récompenser son corps et son esprit est tout aussi important que de faire du sport ! Il faut se faire plaisir et spécialement après une séance de Cardio Barre. J’espère vous avoir séduit en introduction avec ma promesse de recette de chocolat chaud ; pour cela, je vous ai trouvé une recette du grand chef cuisinier et pâtissier, Cyril Lignac, dont la réputation s’étend bien au-delà de la France.

Voici donc la recette, pour 4 personnes, que le chef nous conseille :

Ingrédients :

– 115g de crème liquide

– 175g de lait frais entier

– ½ gousse de vanille, fendue et grattée

– 95g de chocolat au lait

– 160g de chocolat noir

Préparation :

Commencez par faire chauffer, jusqu’à ébullition la crème, le lait et la vanille. Découpez le chocolat en petits morceaux, ou idéalement hachez-le au couteau. Retirez la vanille et versez la préparation sur le chocolat. Mélangez et passez la préparation au mixeur pour obtenir un mélange onctueux. Enfin, servez immédiatement le chocolat chaud dans les tasses pour le déguster !


Notre surprise du mois de Novembre.


Installez-vous confortablement dans votre canapé, mettez-vous à l’aise et puisque nous parlions de vêtements confortables, saviez-vous que Kalon a lancé sa première ligne de sweatshirts ? Inspirés de nos origines dans le ballet, nous avons créé ces adorables sweatshirts brodés aux couleurs délicates, pour ajouter une touche glamour et cocooning à vos cours, ou à vos pauses détentes ! Ils sont très doux au toucher et leur coupe courte et oversize « années 80 » en fera un indispensable dans vos basiques. Nous avons décliné ce modèle en deux couleurs, powder pink ou dusty blue, des teintes pastels pour rester élégant(e)s en toutes circonstances. Par ailleurs, ils sont disponibles en trois tailles différentes, S, M, ou L et les frais de port sont offerts pour tout achat en France.

Nous espérons qu’ils vous plairont et que nous vous verrons les porter, lors de nos rendez-vous en ligne dans les prochaines semaines ! Si vous ne pouvez résister à l’envie d’en avoir un dans votre garde-robe, commandez les dès à present.


Enfin, pour conclure cet article, si le dicton nous dit : « brouillards d’octobre et pluvieux novembre, font bon décembre », c’est que nous ne pouvons que nous diriger vers des jours meilleurs !

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Charlène Klemm, Team K