Découvrez ce que notre équipe met en œuvre en 2025 pour renforcer son bien-être mental et physique.
By Isabella Logue

L'entrée dans une nouvelle année signifie souvent un nouveau départ pour les objectifs et les intentions personnels. Elle peut servir de catalyseur pour raviver les aspirations passées et en inspirer de nouvelles.
Chez Kalon, nous sommes impatientes de travailler avec chacune de nos clientes pour les aider à atteindre leurs objectifs de remise en forme. Bien que les résolutions puissent sembler intimidantes et intangibles, le succès est atteint grâce au travail acharné et à la détermination, ainsi qu'au soutien et à l'encouragement. Les coaches Kalon sont là pour vous aider dans votre voyage vers un esprit et un corps plus sains grâce à la motivation et à l'inspiration !
J'ai donc demandé à quelques-unes de nos coachs de partager leurs résolutions du Nouvel An 2025. Voici ce qu'elles m'ont répondu...


Zoë McNiel
Formée à la prestigieuse Julliard School, Zoë a dansé avec certaines des plus grandes compagnies dans des lieux renommés, dont le Palais Garnier et l'Opéra de Paris. Certifiée en tant que prof de yoga, coach de barre et masseuse de drainage lymphatique, Zoë souhaite continuer à explorer de nouveaux types de mouvements tout au long de l'année 2025.
« J'adore la nouvelle année, qui est l'occasion de se fixer des idées et des rêves doux pour l'avenir ! Il y a deux ans, j'ai pris la résolution de méditer tous les jours et, bien que je ne sois pas parfaitement régulière, c'est une résolution qui m'a ancrée et que j'aspire à reprendre chaque année. Mon but ultime est de faire une retraite silencieuse de 10 jours... à petits pas :). Mes intentions physiques pour l'année ne sont pas seulement de continuer à danser, mais aussi de rester curieuse du mouvement. Je prévois de suivre un atelier de surf pour perfectionner mes compétences de base, et j'aimerais commencer à jouer au tennis avec des amis, me remettre à nager des longueurs, et trouver d'autres façons d'être à l'extérieur. L'idée d'ajouter plus de polyvalence, de jeu et de défi à ma routine me semble très séduisante. J'ai déménagé à Paris il y a un peu plus d'un an et je suis reconnaissante d'avoir une autre année à l'horizon pour continuer à trouver une communauté de personnes partageant les mêmes idées, pour travailler avec de nouveaux chorégraphes, pour approfondir l'enseignement Kalon, pour lire plus et scroller moins, et peut-être pour avoir un jour un appartement assez grand pour un chiot!".
Hannah Feltham

En tant que ballerine de formation classique, Hannah excelle dans la technique et la grâce. Elle a dansé dans le monde entier, de Pékin au Japon, du Canada à Paris. Cette année, elle espère donner la priorité à son bien-être personnel en consacrant du temps à la recharge de son corps et de son esprit.
« Mes objectifs pour la nouvelle année sont de prendre des jours de soins personnels, de m'étirer davantage, de prendre soin de ma peau grâce à des masques hydratants, de boire plus d'eau et de continuer à rester active et motivée tout au long de la froide saison hivernale."

Annalisa Pagnotta
Annalisa est copropriétaire et manager du Kalon Flagship Studio, ainsi que coach principale. Elle a dansé dans le monde entier, y compris dans des espaces renommés comme le Lido de Paris. Cette année, elle s'efforce de donner la priorité à la gestion du temps et à la prise en charge de soi, tout en conciliant la supervision des affaires et la maternité.
« Tout d'abord, je veux trouver le temps de me consacrer à moi-même. En ce moment, la vie est très occupée par la gestion du studio et la maternité, il est donc très difficile de trouver du temps pour moi. Mon objectif est d'être plus cohérente et de créer un meilleur équilibre entre ma vie de mère, mes relations et ma vie professionnelle. Je veux trouver le temps de prendre soin de moi, physiquement et mentalement, comme m'offrir des soins de beauté ou d'autres choses du même genre. Un autre objectif important pour moi est de me détacher davantage de mon téléphone et des médias sociaux. J'aimerais reprendre l'habitude de faire d'autres activités, comme lire, écouter des podcasts ou aller voir des expositions plus souvent - des choses qui sont plus culturelles et épanouissantes. »


Emma Beaumont
Forte de son expérience dans de nombreux domaines, notamment la danse, la comédie musicale et la chorale, Emma insuffle une énergie positive dans chacun de ses cours, ce qui a pour effet d'élever automatiquement toutes les personnes présentes dans la salle. Cette année, elle s'efforce d'être plus intentionnelle et plus présente à chaque instant.
« Bien que je ne sois pas une grande adepte des résolutions du Nouvel An, j'aime bien me fixer une intention pour l'année. Pour 2025, je veux me concentrer sur l'autocompassion et vivre avec présence et intention dans mon esprit et mon corps. Ayant toujours été très exigeante, je me surprends facilement à me pousser jusqu'à l'épuisement et au surmenage. En 2025, je veux me concentrer sur la présence et apprécier exactement où j'en suis dans ma merveilleuse vie ».

Charlotte Jourdan
Originaire du Royaume-Uni, Charlotte a dansé professionnellement dans le monde entier, notamment au Jubilee Las Vegas, sur divers bateaux de croisière et au Lido de Paris. Sa passion pour la danse rejoint sa passion pour l'enseignement. Au cours de l'année à venir, Charlotte espère motiver ses élèves et donner la priorité aux étirements dans sa routine quotidienne.
« Mes objectifs sont de réduire le stress et les inquiétudes, de profiter davantage du moment présent et de motiver les gens à faire de l'exercice et à voir que cela peut être amusant ! Je veux aussi faire plus d'étirements et de travail sur la mobilité, car cela aide vraiment à garder notre corps fort et à prévenir les blessures, ainsi qu'à améliorer notre posture et notre bien-être mental. »

Colombe Villaume
Née en France, Colombe a étudié la danse au prestigieux Conservatoire national de danse de Paris avant de poursuivre sa formation en Allemagne. Depuis, elle a fait partie des célèbres compagnies Lido de Paris et La Nouvelle Eve, où elle a tenu le rôle de cancan soliste. Depuis 2023, Colombe est devenue copropriétaire du Kalon Flagship Studio à Paris, gérant le studio et travaillant en tant qu'entraîneur principal. Cette année, Colombe souhaite donner la priorité à son énergie et faire plus attention à ce qu'elle met dans son corps.
« Cette année, je veux prendre soin de mon corps en faisant de l'exercice et en enseignant. Je veux aussi faire attention à ce que je mets dans mon corps. Je veux manger sainement et boire plus d'eau et moins d'alcool. Le fait d'être entourée des femmes extraordinaires de Kalon va m'aider à dynamiser à la fois mon esprit et mon corps !


Nisha Ayres
Passionnée par l'intégration du yoga dans ses cours, en particulier la technique de respiration Pranayama, Nisha aide ses élèves à quitter le studio en se sentant rafraîchis et renforcés. À l'approche de 2025, elle s'efforce de s'améliorer en relevant des défis personnels et en se nourrissant.
« Je m'entraîne pour faire le semi-marathon en mars et je travaille toujours sur le développement personnel pour devenir la meilleure version de moi-même. Je veux aussi m'aligner davantage sur le yoga, faire de la musculation et nourrir mon corps avec de bons aliments. »

Sophie Fourçans Dibdin
En tant que PDG et cofondatrice de Kalon, Sophie n'est pas étrangère à l'idée de se fixer de grands objectifs. La création du concept Kalon, basée sur la danse, est née de son expérience au Lido de Paris. Sa passion pour l'entrepreneuriat est ancrée dans son expérience de travail pour des clients haut de gamme à travers les États-Unis. Si Sophie a franchi de grandes étapes en 2024, elle compte continuer à développer Kalon au cours de la nouvelle année, tout en prenant le temps de se consacrer à elle-même.
« Cette année, je veux me concentrer sur ma santé physique et mentale en prenant du temps pour moi chaque mois, en me faisant faire un soin du visage ou un massage par exemple, et en m'occupant des rendez-vous médicaux importants qui sont sans cesse repoussés, comme le kinésithérapeute, le dermatologue, etc. Cela me permet d'être mieux dans ma peau, ce qui est meilleur pour ma famille, mes amis et mes collègues. Pour Kalon, mon grand objectif pour cette année est de travailler sur le deuxième studio tout en gardant à l'esprit les objectifs à long terme : Londres, Berlin, New York et Los Angeles - et ma résolution est de ne pas avoir peur de le dire ! Mon mot pour 2025 est : FEARLESS (Sans Peur) ! »

Paola Calliari
Paola a travaillé professionnellement comme danseuse, actrice et instructrice de pilates, mais sa passion pour l'expression créative et le mouvement s'étend au-delà de ces médiums. Ayant travaillé dans une clinique chiropratique de réadaptation physique, Paola s'efforce de partager sa connaissance du corps et de promouvoir la santé, la paix, la force et la concentration dans chacun de ses cours. En 2025, elle espère se rapprocher de la nature et poursuivre sa carrière d'actrice.
« J'aimerais passer plus de temps dans la nature, continuer à être un coach inspirant, et trouver une production et une coproduction pour donner vie à la série télévisée que j'ai écrite !

Annabel Proud
Originaire d'Angleterre, Annabel a dansé professionnellement dans le monde entier, notamment en Espagne, en Allemagne et en Asie du Sud-Est. Elle s'est installée à Paris après avoir décroché une place au cabaret La Nouvelle Eve et au Lido de Paris, de renommée mondiale. En 2025, Annabel espère continuer à se concentrer sur l'hydratation et donner la priorité au bien-être mental.
« C'est ce que j'ai fait l'année dernière et je veux continuer à le faire en 2025 : boire beaucoup d'eau ! J'essaie de boire au moins 2,5 litres d'eau par jour, car c'est le meilleur hydratant pour notre peau et, honnêtement, le meilleur moyen de rester en bonne santé et de rayonner, en commençant par l'intérieur. Je veux aussi mieux gérer mon temps, surtout en m'accordant des pauses plus souvent. Je veux me réserver différentes plages horaires dans ma semaine, que ce soit pour ne rien faire du tout, pour des activités amusantes et des rencontres sociales, ou encore pour des projets de travail personnels ! Il est important d'avoir ces pauses pour ne pas s'épuiser, pour prendre le temps de s'arrêter avant que notre corps ne nous y oblige !"


Lasma Andzane
Formée à la danse classique, Lasma a participé à des productions prestigieuses telles que Casse-Noisette, Le Lac des cygnes et La Belle au bois dormant. En plus du ballet, elle a dansé sur les célèbres scènes du X Factor, de Disneyland Paris et, actuellement, du cabaret Oh ! César Paris. Mme Lasma espère être plus intentionnelle dans ses routines quotidiennes et repousser ses zones de confort.
« Mes objectifs pour 2025 sont de me concentrer sur des entraînements attentifs et significatifs, d'adopter la philosophie de vivre pour moi et non pour les autres, et de donner la priorité au soin de soi dans tous les domaines. Je veux aussi sortir de ma zone de confort en incorporant plus de couleurs dans ma vie - comme porter un rouge à lèvres vif tous les jours - pour me sentir plus sûre de moi. »


Emma Rigby
En tant que cofondatrice de Kalon, directrice créative et formatrice d'enseignants, Emma est une force essentielle qui traverse le cœur de Kalon. C'est elle qui est à l'origine de notre méthode Kalon Barre®, infusée de danse et de pilates, qui permet aux clients de sculpter le corps d'un danseur. Emma a créé cette méthode en s'appuyant sur sa formation classique à la Royal Ballet School de Londres, sur le temps qu'elle a passé à danser professionnellement avec le Scottish Royal Ballet, le Norwegian Royal Ballet et le Moulin Rouge à Paris, ainsi que sur ses connaissances approfondies en matière de pilates. Au cours de l'année à venir, elle espère intégrer la méditation et la curiosité dans sa vie quotidienne.
« En 2025, j'aimerais introduire quelque chose de relaxant dans ma routine du coucher, comme la lecture, la méditation ou l'écoute de musique apaisante, plutôt que d'être sur des écrans. J'aimerais aussi passer plus de temps dans la nature et découvrir de nouveaux endroits près de Paris. En ce qui concerne mon corps, j'aimerais essayer de nouvelles séances d'entraînement qui me poussent à sortir de ma zone de confort, ainsi que faire des choses pour lesquelles je ne suis pas la meilleure afin de relever un défi et de faire travailler mon corps d'une manière différente. Pour calmer mon esprit, j'espère réduire le désordre. Je veux être plus attentive aux achats durables et essayer d'acheter des vêtements de petites marques plutôt que de grandes entreprises."

Que vous souhaitiez participer à davantage de cours de sport, maintenir un mode de vie plus sain grâce à des repas nutritifs, ou simplement vous rappeler de ralentir et de vivre plus intentionnellement, le début d'une nouvelle année apporte le regain de motivation dont beaucoup d'entre nous ont besoin. Chez Kalon, nous voulons nous assurer que tous ceux qui franchissent notre porte repartent en se sentant un peu plus brillants et plus forts. En partageant certains des objectifs personnels de la Team K, nous espérons vous inspirer et vous aider sur la voie de la réussite.
Faites-nous part de vos objectifs pour cette année dans les commentaires !
Love,
Team K
💋
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